Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
Ремонт окон это главная часть обслуживания дома или квартиры, которая помогает поддерживать комфорт и уют в помещении, а также сберегать на затратах на отопление или кондиционирование воздуха. В ходе эксплуатации окна могут востребовать различных видов ремонта от замены уплотнителей до реставрации створок либо рам.
Перед тем как приступить к ремонту окон, стоит провести осмотр и найти, какой-никакие именно работы требуются. Признаками того, что окно нуждается в ремонте, могут являться сквозняки, утрата тепла, заедание или неплотное закрывание створок, повреждения стекла либо рамы.
Одним из наиболее распространенных видов ремонта окон является [url=https://oknavnovgorode.ru/jaluzi-v-dom/]https://oknavnovgorode.ru/jaluzi-v-dom/[/url] подмена уплотнителей. Уплотнители служат для предотвращения сквозняков, воды и шума. При износе уплотнителей конечно возможно проникновение холодного воздуха в помещение, что приводит к росту расходов на отопление. Замена уплотнителей дозволяет поддерживать оптимальную температуру в помещении и сэкономить на коммунальных платежах.
Если створки окон заедают либо закрываются неплотно, такое может явиться следствием износа фурнитуры. В таком случае рекомендуется заменить фурнитуру окна. Это позволит улучшить работу окна, обеспечив сцепление створок и рамы. Подмена фурнитуры помогает предотвратить проникновение холодного воздуха и повышает ступень теплоизоляции помещения.
Также часто возникает необходимость в ремонте стеклопакетов подмене стекла либо переклейке стеклопакетов. Повреждения стекла приводят к утечке тепла и ухудшению шумоизоляции. Восстановление стеклопакетов подсобляет вернуть комфорт и уют в помещении.
В случае, если оконные рамы повреждены или выглядят неаккуратно, можно провести ремонт либо реставрацию рамы. Это позволит улучшить внешний вид окон и продлить их срок эксплуатации.
Важно отметить, что проведение ремонта окон лучше доверить экспертам специалистам по ремонту окон. Они помогут найти нужные работы, подобрать материалы и оборудование, выполнить ремонт качественно и скоро.
Таким макаром, ремонт окон это важный шаг в обслуживании жилого помещения, который помогает поддерживать комфорт и комфорт, но также снижать расходы на отопление. Признаки потребности в ремонте окон следует не игнорировать, а вовремя обращаться к профессионалам, чтоб провести качественные и эффективные работы.
Ремонт окон это принципиальная часть обслуживания дома или квартиры, которая помогает поддерживать комфорт и уют в помещении, но также экономить на затратах на отопление или кондиционирование воздуха. В ходе эксплуатации окна могут потребовать различных видов ремонта от подмены уплотнителей до реставрации створок или рам.
Перед тем как приступить к ремонту окон, стоит произмести осмотр и определить, какие конкретно работы требуются. Признаками а всё потому что окно нуждается в ремонте, могут быть сквозняки, утрата тепла, заедание либо неплотное закрывание створок, повреждения стекла либо рамы.
Одним из наиболее распространенных видов ремонта окон является [url=https://okna-v-remont.ru/remont-derevyannih-okon/]https://okna-v-remont.ru/remont-derevyannih-okon/[/url] замена уплотнителей. Уплотнители служат для предотвращения сквозняков, воды и шума. При износе уплотнителей Возможно проникновение прохладного воздуха в помещение, что приводит к росту расходов на отопление. Замена уплотнителей дозволяет поддерживать оптимальную температуру в помещении и сберечь на коммунальных платежах.
Если створки окон заедают или закрываются неплотно, это может быть следствием износа фурнитуры. В таком случае рекомендуется поменять фурнитуру окна. Это дозволит улучшить работу окна, обеспечив сцепление створок и рамы. Замена фурнитуры помогает предотвратить проникновение прохладного воздуха и увеличивает ступень теплоизоляции помещения.
Также часто появляется необходимость в ремонте стеклопакетов замене стекла или переклейке стеклопакетов. Повреждения стекла приводят к утечке тепла и ухудшению шумоизоляции. Возрожденье стеклопакетов подсобляет вернуть комфорт и уют в помещении.
В возникнувшем случае, если оконные рамы повреждены или выглядят неаккуратно, можно провести ремонт или реставрацию рамы. Это позволит сделать лучше внешний вид окон и продлить их срок службы.
Важно отметить, что проведение ремонта окон лучше доверить экспертам специалистам по ремонту окон. Они посодействуют определить нужные виды работ, подобрать материалы и оборудование, выполнить ремонт качественно и стремительно.
Таким макаром, ремонт окон это принципиальный этап в обслуживании жилого помещения, который помогает поддерживать комфорт и уют, но также снижать расходы на отопление. Признаки потребности в ремонте окон следует не пренебрегать, а вовремя обращаться к специалистам, чтобы провести качественные и эффективные работы.
Ремонт окон это важная часть обслуживания дома или квартиры, которая помогает поддерживать комфорт и уют в помещении, но также экономить на затратах на отопление либо кондиционирование воздуха. В ходе эксплуатации окна могут востребовать различных видов ремонта от замены уплотнителей до реставрации створок или рам.
Прежде чем приступить к ремонту окон, стоит провести осмотр и найти, какие конкретно работы требуются. Признаками а всё потому что окно нуждается в ремонте, могут быть сквозняки, утрата тепла, заедание или неплотное закрывание створок, повреждения стекла или рамы.
Одним из наиболее распространенных видов ремонта окон является [url=https://remokna-kazan.ru/stati/remont-metalloplastikovyh-okon/]https://remokna-kazan.ru/stati/remont-metalloplastikovyh-okon/[/url] замена уплотнителей. Уплотнители служат для предотвращения сквозняков, влаги и гула. При износе уплотнителей возможно проникновение холодного воздуха в помещение, что приводит к росту расходов на отопление. Замена уплотнителей дозволяет поддерживать оптимальную температуру в помещении и сэкономить на коммунальных платежах.
Если створки окон заедают или закрываются неплотно, это может быть следствием износа фурнитуры. В таком случае рекомендуется поменять фурнитуру окна. Это позволит улучшить работу окна, обеспечив сцепление створок и рамы. Замена фурнитуры помогает предотвратить проникновение прохладного воздуха и повышает ступень теплоизоляции помещения.
Также часто появляется необходимость в ремонте стеклопакетов замене стекла или переклейке стеклопакетов. Повреждения стекла приводят к утечке тепла и ухудшению шумоизоляции. Возобновление стеклопакетов помогает восстановить комфорт и уют в помещении.
В возникнувшем случае, если оконные рамы повреждены либо выглядят неаккуратно, можно провести ремонт или реставрацию рамы. Это позволит улучшить наружный вид окон и продлить их срок службы.
Важно отметить, что проведение ремонта окон лучше доверить профессионалам специалистам по ремонту окон. Они посодействуют найти необходимые виды работ, подобрать материалы и оборудование, выполнить ремонт качественно и живо.
Поэтому, ремонт окон это главный шаг в обслуживании жилья, который помогает поддерживать комфорт и комфорт, а также снижать расходы на отопление. Признаки потребности в ремонте окон следует не игнорировать, а своевременно обращаться к профессионалам, чтоб провести качественные и эффективные работы.
Ремонт окон это главная часть обслуживания дома или квартиры, которая помогает поддерживать комфорт и уют в помещении, но также экономить на затратах на отопление или кондиционирование воздуха. В ходе эксплуатации окна могут потребовать различных видов ремонта от подмены уплотнителей до реставрации створок либо рам.
Перед тем как приступить к ремонту окон, стоит произмести осмотр и найти, какие именно работы требуются. Признаками того, что окно нуждается в ремонте, могут являться сквозняки, утрата тепла, заедание либо неплотное закрывание створок, повреждения стекла или рамы.
Одним из наиболее распространенных видов ремонта окон является [url=https://okna-service13.ru/remont-okon/]https://okna-service13.ru/remont-okon/[/url] замена уплотнителей. Уплотнители служат для предотвращения сквозняков, влаги и гула. При износе уплотнителей вероятно проникновение прохладного воздуха в помещение, что приводит к резкому увеличению расходов на отопление. Замена уплотнителей позволяет поддерживать лучшую температуру в помещении и сэкономить на коммунальных платежах.
Если створки окон заедают или закрываются неплотно, такое может явиться следствием износа фурнитуры. В таком случае рекомендуется заменить фурнитуру окна. Это дозволит улучшить работу окна, обеспечив сцепление створок и рамы. Замена фурнитуры помогает предупредить проникновение холодного воздуха и повышает ступень теплоизоляции помещения.
Также часто появляется необходимость в ремонте стеклопакетов подмене стекла либо переклейке стеклопакетов. Повреждения стекла приводят к утечке тепла и ухудшению звукоизоляции. Возрождение стеклопакетов подсобляет вернуть комфорт и уют в помещении.
В случае, если оконные рамы повреждены или выглядят неаккуратно, можно провести ремонт или реставрацию рамы. Это позволит сделать лучше внешний вид окон и продлить их срок эксплуатации.
Важно отметить, что проведение ремонта окон лучше доверить профессионалам специалистам по ремонту окон. Они посодействуют определить нужные работы, подобрать материалы и оборудование, выполнить ремонт отменно и прытко.
Поэтому, ремонт окон это принципиальный этап в обслуживании жилья, который помогает поддерживать комфорт и комфорт, а также снижать расходы на отопление. Признаки потребности в ремонте окон следует не игнорировать, а своевременно обращаться к профессионалам, чтобы провести качественные и эффективные работы.