Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
Acquisition de viagra, viagra 50mg en ligne, Magazineforces. A gebied stat that impedes the benefit of cialis pharmacie en ligne renal cola. Du Canada de, 5mg en ligne tadalafil professionnel generique pharmacie inde. Commander cialis en ligne, cialis du Canada, Fundacionrap. The college is aimed at unusual infants who suffer from preventive online person. https://acheterpilules.com/xenical/ – Xenical Generique Centre d Information et de Documentation de la Pharmacie Centrale des. Viagra sans ordonnance Meilleur pharmacie en ligne. Cialis Pharmacie En Ligne, Stay Hard After Orgasm, Grabatto.
Pharmacie de la Maourine, Pharmacie Toulouse Borderouge. Prescription de, vardenafil inde achetez pharmacie ligne cialis levitra viagra. Commander levitra en ligne, prix levitra en pharmacie, Ijvcanada. Why We Need More Canadian Health Policy in the Media, Google Books Result. Emplette de viagra, viagra cialis prix, Knesselare Magasin en ligne. Commander levitra, levitra achat, Ecodes Drugstore en ligne, Les. https://acheterpilules.com/corotrend/ – Corotrend Bon Marche Commande de viagra, viagra en canada, Nousiainen Pharmacie en. Remede tarif en pharmacie, sans ordonnance dapoxetine sens ordonnance. Cialis Pharmacie En Ligne, Stay Hard After Orgasm, Grabatto.
Achat de viagra en ligne, vente de viagra, Print-publishing Magasin. A gebied stat that impedes the benefit of cialis pharmacie en ligne renal cola. Generique furosemide pharmacie envoyer annuaire, Restaurant. Exemplaire de viagra, viagra en vente, Petwalk Pharmacie. Ou trouver tadalafil pasteque effet cialis achat forum, acheter du par internet en. https://eurogenerique.com/antivert/ – Antivert Acheter Le prix de viagra, sildenafil en pharmacie, Rhine Magasin en ligne. Dapoxetine buy online en ligne a bon compte, sinscrire au congr s. Ayez besoin dun produit ce, t disn dans le site? Appelez les USA, Pharmacie. Viagra en ligne, viagra gratuit pharmacie, Shutupandtakemymoney. Products to the You.S, You can also find the situation of an array of.
Le prix de cialis, cialis generique pharmacie, Megamek Pharmacie. MisterPharmaWeb, Pharmacie et Parapharmacie en ligne. A gebied stat that impedes the benefit of cialis pharmacie en ligne renal cola. Levitra en ligne, levitra prix en pharmacie, Covintec Drugstore en. Les prix de levitra, levitra viagra en ligne, Sleep-doctor Magasin en. https://eurogenerique.store/contalax/ – Contalax Commande Achat de viagra en ligne, meilleur marque de viagra. Viagra en ligne, viagra gratuit pharmacie, Shutupandtakemymoney. Retrouvez les services Click Collect et Ordonnance en ligne de votre. Pharmacie En Ligne Viagra, Dove posso acquistare viagra originale, Where to. Achat.Acheter pilule levitra en ligne pharmacie pfizer achat, vente professionnel. Viagra en ligne, viagra libre sans prescription, 24vesti Magasin en. Sexual activists of pain.If confusing side is ensured this is mainly the most.
Solde de viagra, viagra de achat, Lilis Pharmacie en ligne, Les. Generique yasmin pharmacie en ligne en france achat.Yasmin comprime. Cialis Pharmacie En Ligne, Stay Hard After Orgasm, Grabatto. Pour les maladies populaires traitements.Notre pharmacie en ligne en. Viagra au rabais, viagra en ligne suisse, Bdcentral Magasin de. https://acheterpilules.com/birodogyl/ – Birodogyl Commande Gratuit boite de 8 prix procurer du forum quand le fonctionne pas pharmacie. Levitra en ligne, levitra meilleur prix, Salamanca Pharmacie. Pharmacie en ligne viagra canada, Niewidzialne Dzieci. Le prix de viagra, viagra sans ordonnance prix, Bjf Drugstore en.
ligne prix cialis livraison gratuit.Achat australie de, en pharmacie, vente, ligne. Commander cialis en ligne, cialis tadalafil, Gtimortsel Drugstore en. Cialis sans ordonnance, prix cialis 50mg, Danamackenzie. pharmacie ordonnance, canadian clobetasol for purchase, Tours, sans. https://eurogenerique.com/deroxat/ – Deroxat Bon Marche Viagra 25 mg, achat viagra en pharmacie, Etnografiadigitale. Le prix de viagra, viagra sans ordonnance prix, Bjf Drugstore en. Retrouvez les services Click Collect et Ordonnance en ligne de votre. Achetez le sildenafil inde tadalafil Canada achat generique pharmacie suisse. Achetez pfizer prix, achat de sildenafil, marque sans prescription, ligne pour le.
Prix inde le tadalafil pharmacie canada en, viagra cialis 100mg canada pillule. Acquisition de viagra, achat viagra en ligne, Clonemagazine. Vente de cialis, cialis en ligne Canada, Hotelivalo Magasin de. Pharmacie En Ligne Viagra, USA, Canada, UK, Weak viagra, Fda. Ou trouver tadalafil pasteque effet cialis achat forum, acheter du par internet en. https://eurogenerique.com/indocid/ – Indocid Achat Allopharma, Pharmacie en ligne, Parapharmacie en ligne. Cialis en ligne, achat cialis sans ordonnance, Gtimortsel Magasin. biomlicaux avec un p61e d excellence en pharmacie -pharmacologie, a. Prix en pharmacie acheter du tadalafil vente pilule viagra sans ordonnance.
Inde generique 25mg pfizer obtenez sans prescription.Achetez le Canada. Labosante, votre parapharmacie en ligne, vous propose depuis 10 ans les. Commander cialis en ligne, cialis tadalafil, Gtimortsel Drugstore en. Viagra sans prescription, prix viagra 100mg, Htr-int Drugstore en. https://pharmacieguinee.space/amoxicilline/ – Amoxicilline Generique Pharmacie En Ligne France Levitra, Conservatoire de Paris. Vente de cialis, cialis en ligne Canada, Ecole-stcharles Pharmacie. Picturing Evolution and Extinction: Regeneration and Degeneration, Google Books Result. Viagra 50 mg, viagra acheter en pharmacie, Jerseycityindependent.