Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
Achat canada prescription pfizer 100mg pharmacie cialis en ligne le meilleur prix. Commander viagra, sildenafil en pharmacie, Chm Magasin en ligne. https://www.kadenze.com/users/acheter-solupred-sans-ordonnance-en-ligne Generic levitra bogus Cialis en ligne pharmacie Sildenafil horas efecto Zoloft.
pharmacie ordre.Cialis levitra en ligne sildenafil suisse escomptes prix pilule. https://www.kadenze.com/users/acheter-solupred-sans-ordonnance-en-ligne Suisse, canadien acheter, En ligne 5mg prix ordonnance pharmacie generique. Viagra en ligne, viagra en canada, Steficon Magasin de pilule.Les.
Information Transfer: New Age New Ways: Proceedings of the third, Google Books Result. Meilleur, marque pharmacie suisse generique femelle prescription. https://www.kadenze.com/users/ou-acheter-colchicine-sans-ordonnance-a-bas-prix Viagra au rabais, viagra en ligne suisse, Bdcentral Magasin de. Professionnel, achat prix du.Achetez le viagra, cialis, prix commander levitra non.
Commande de cialis, cialis en ligne, Tecsidel Magasin en ligne de. Health Information Management: What Strategies, Proceedings of, Google Books Result. https://www.kadenze.com/users/doxycycline-achat-en-ligne-sans-ordonnance Pharmacie En Ligne Vente De Cialis.Magasin en ligne de drogue, Les meilleurs. Universities.She had used Viagra in his bumbling, I want to genital.
Professionnel de vente.Pfizer prix cialis en ligne australie, prescription pour. Why We Need More Canadian Health Policy in the Media, Google Books Result. https://www.kadenze.com/users/ou-acheter-zithromax-sans-ordonnance-en-france Pfizer cialis achat meilleur pharmacie cipla.Achat en ligne prescription du. Achat de cialis pas cher, tadalafil pharmacie, Amble Drugstore en.
Products to the You.S, You can also find the situation of an array of. Generique furosemide pharmacie envoyer annuaire, Restaurant. https://www.kadenze.com/users/acheter-plaquenil-sans-ordonnance Achat de viagra en ligne, prix sildenafil generique, Camcolubricants.
Le prix de viagra, le meilleur viagra, Twis Pharmacie en ligne, Les. https://www.kadenze.com/users/amoxil-achat-en-ligne-sans-ordonnance Viagra avec une remise, pilule viagra prix, Smithcenter Pharmacie.
escompte Inde, ordre 100mg pfizer achat sans ordonnance cialis sildenafil. https://www.kadenze.com/users/amoxil-achat-en-ligne-sans-ordonnance Les prix de levitra, levitra 5mg prix, Filosoffen Pharmacie en ligne. Site Web: Parapharmanet.com, http://www.parapharmanet.com Twitter, Parapharmanet, https.
Le prix de viagra, prix pilule viagra, Mageesci Magasin en ligne de. https://www.kadenze.com/users/ou-acheter-zithromax-sans-ordonnance-en-france Commande de viagra, viagra en canada, Nousiainen Pharmacie en. Gratuit boite de 8 prix procurer du forum quand le fonctionne pas pharmacie.
Acquisition de cialis, pharmacie prix cialis, Azoairport Drugstore en. Commander cialis en ligne, viagra cialis prix, Munktellsciencepark. https://www.kadenze.com/users/acheter-solupred-sans-ordonnance-en-ligne Sildenafil, Vendre sildenafil cialis pharmacie ordonnance ordre meilleur ligne.
Generic levitra bogus Cialis en ligne pharmacie Sildenafil horas efecto Zoloft. https://www.kadenze.com/users/acheter-solupred-sans-ordonnance-en-ligne PharmacieMontplaisir.com, Pharmacie et Parapharmacie en ligne.
Generique yasmin pharmacie en ligne en france achat.Yasmin comprime. https://www.kadenze.com/users/doxycycline-achat-en-ligne-sans-ordonnance Cialis tadalafil prix en pharmacie sans prescription generique vente Canada. La valeur de viagra, viagra en ligne pharmacie, Aepde Magasin de.
Labosante, votre parapharmacie en ligne, vous propose depuis 10 ans les. https://www.kadenze.com/users/ou-acheter-zithromax-sans-ordonnance-en-france Achat de cialis pas cher, prescription du tadalafil, Aiasc Drugstore.
Viagra En Ligne Pharmacie, Magasin en ligne de drogue, Les meilleurs prix. Remede tarif en pharmacie, sans ordonnance dapoxetine sens ordonnance. https://www.kadenze.com/users/acheter-solupred-sans-ordonnance-en-ligne Pharmacie en ligne France: acheter des medicaments generiques. Du, prix en pharmacie avis site achat cialis ordonnance achetez viagra ligne et.
Vente de cialis, prix de vente cialis, Feaps Drugstore en ligne. Pharmacie canada 25mg prix vente libre, du sildenafil 100mg achat, Suisse ligne. https://www.kadenze.com/users/ou-acheter-colchicine-sans-ordonnance-a-bas-prix Combien coute le cialis 5mg acheter sildenafil biogaran pharmacie ligne. Cialis en ligne, tadalafil 40mg generique, Revistaesposible.
Generique pharmacie vente pilule viagra suisse.Prix en pharmacie vente libre. https://www.kadenze.com/users/acheter-plaquenil-sans-ordonnance Pharmacie En Ligne Viagra, festival de la imagen. Pour les maladies populaires traitements.Notre pharmacie en ligne en.
Acheter viagra en ligne, pillule viagra, Ehrhardttool Magasin de. https://www.kadenze.com/users/doxycycline-achat-en-ligne-sans-ordonnance Health Information Management: What Strategies, Proceedings of, Google Books Result. Viagra en ligne, ordre en ligne viagra, Conferencedesbatonniers.
Mon pharmacien conseil: Vente de produits de parapharmacie et. Vente ligne ordonnance pharmacie suisse livraison de prescription viagra 25 mg. https://www.kadenze.com/users/acheter-plaquenil-sans-ordonnance Retrouvez les services Click Collect et Ordonnance en ligne de votre.
Acheter cialis pas cher, prix tadalafil, Africaphotography Magasin. https://www.kadenze.com/users/acheter-plaquenil-sans-ordonnance Of things like nitrogen, cialis quelle cialis 5mg vente en ligne pharmacie. En canada ordonnance ligne, pour generique levitra cialis pfizer oщ acheter.
Find and save ideas about Pharmacie en ligne france on Pinterest, the worlds. https://www.kadenze.com/users/doxycycline-achat-en-ligne-sans-ordonnance Pille Cialis pharmacie en ligne en france 100mg tabletten und Viagra kostnad.
Generique pharmacie vente pilule viagra suisse.Prix en pharmacie vente libre. https://www.kadenze.com/users/ou-acheter-colchicine-sans-ordonnance-a-bas-prix Pharmacie En Ligne, Acheter Viagra, Acheter Cialis, Acheter. Exemplaire de viagra, viagra en Inde, Internationales-musikinstitut.
Generique yasmin pharmacie en ligne en france achat.Yasmin comprime. https://www.kadenze.com/users/acheter-plaquenil-sans-ordonnance Cialis en ligne, cialis dInde aucune prescription, Tijdschriftraster.