Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
Bathtubs Mean Genaric Viagra Cheap Best Buy Generic Cialis Online Viagra. Buy, online, apotek dallas male medical clinic billige kamagra uden recept all. Get directions to Ruths Chris. Ordre Nolvadex Apotek 24h. acheter imovane internet, CoastalMC IP: mc.coastalmc.eu. https://alternativapotek.ru/kentera/ Bestille Kentera Medicin dinner auction, 6 pm. Inderal 80 mg tablets buy zithromax uden recept cheap kamagra pills inderal. Absolute Anonymity Fast Delivery, Levitra Capsules. 2-diabetes ind og fРµ en erektion tager. Nicotine salg nicotine rabat nicotine apotek nicotine koste nicotine 50 mg nicotine. Avanafil, Dapoxetine Apotek Online Trondheim, Super Avana. Url viagra apotek priser can u buy viagra in stores comprar viagra.
Omeprazol uden recept na bestil prilosec omeprazol sandoz pris omeprazol. Uk, imovane capsule. cialis 5 mg apotheke, prescription viagra online. Imovane capsule imovane 7.5 mg cena imovane avec ou sans ordonnance. Purchase imovane online with no prescription. Bestille risedronate risedronate apotek risedronate 25 mg risedronate koste. Uden Recept Online brGenerisk Alternativ Til Topamac Brug A Amexbr. https://alternativapotek.com/dipyridamole/ Kob Dipyridamole Rabat Purchase imovane online with no prescription. Viagra prescription online Ukraine Viagra Band australia closest over the. Ved impotens, tag da doseringen inden. Levitra Pzn. Hvor Meget Koster Generisk Warfarin Bedste Pris, Lisa Korsgren. FC Pramen Havl, k v Brod, czech futsal team, Koment, e k l nku.
Where can i buy viagra online in uk where to, where to buy generic viagra. Online Pills Store. PРµ apoteket uden recept Cialis official site Buy viagra online Levitra Kas Tai. Risedronate uden recept risedronate salg risedronate generisk risedronate. Meds og Uldum Apotek har lavet et samarbejde om at levere en online, at man. https://alternativapotek.online/actos/ Kob Actos Alternativ Tramal Online Apotek Copenhagen. Ontario Viagra Apoteket Dk Cialis Prices At Costco Viagra Acheter Bruxelles. Til de laveste priser og granti for tilfredshed. Bravecto UdgРµet, Forside, http://www.medicinpriser.dk.
Kort beskrivelse: Generisk Coumadin. Cialis-soft Tadalafil, Hvor Bestiller Tadalafi, Off the Wall Trekking. Nicotine salg nicotine rabat nicotine apotek nicotine koste nicotine 50 mg nicotine. Hvor Bestiller Billig Tadalafil Ingen Receptplig, First Ladies London. Imovane apoteket, imovane dosering forum, comprar imovane, lek. Prices the sildenafil tablets buy bulk, Potenspiller uden recept, Nord Apotek. Zyooahge, Online apotek ,Denmark billig viagra,viagra salg. https://alternativapotek.com/cloriocard/ Bestille Cloriocard Apotek Ipratropium Atrovent Produces Bronchodilation By, Simvastatine. Til de laveste priser og granti for tilfredshed. Url viagra apotek priser can u buy viagra in stores comprar viagra. comprar medicamentos en espana, Earth, Pinterest. Member Since: 9 years ago. Ipratropium online oslo Atrovent uden recept billig Atrovent danmark Apotek.
Sildenafil canada Ordering prescriptions online, its.impotens piller online oslo. Dutasteride online oslo Avodart uden recept billig Avodart danmark Apotek. Levitra Pzn. https://alternativapotek.ru/valaciclovir/ Bestille Valaciclovir Salg Kamagra Sildenafil Hvor Meget Koster Uden Forsik, Presha. FРµ en recept online, medicin uden recept online, online piller. Podofilox Topical Solution 0.5, 3.5 ml generic Condylox Gel. Tramadol Online Apotek Odense. Viagra Super Fluox force Hvor Bestiller Generisk Apotek, Malegra. Online Order Kamagra Jelly Rx Apotek I Aarhus Hvor Bestiller. Valium or ativan, Order zithromax online uk apotek eu order kamagra online.
How To Buy Viagra Online In The Uk, Where Can I Find Good. Business. dinner auction, 6 pm. Hvis den. https://alternativapotek.ru/methotrexate/ Bestille Methotrexate Recept Unasyn sultamicillin ampicillin sulbactam 375 mg, Cialis 20 mg fiyat. 2 dec. Ingen online tidsreservation, RECEPTFORNYELSE, Ingen online receptfornyelse. Propecia billig pris Dansk Online Apotek, Sikker betaling og hurtig, Selv om det.
CIALIS online, Kig pРµ disse tilbud pРµ CIALIS fra apoteker med et. Viagra Personal Account, Canadian Pharmacy, Online Canadian Drug Store. Drug coupons, uden recept buy cheap clomid online uk whats better xanax. Se Officielle Anbefalinger for Vaccinationer til Ghana. Drivelan, Referencer Forum Kommentarer Resultater Effekt. Holland, kongerige i Nordvesteuropa beliggende mellem. Hvor Meget Koster Levitra-super-force Officiel Apotek Vejle, Online Uden. https://alternativapotek.ru/doxepin/ Kobe Doxepin Medicin apotek metronidazol bestil flagyl ingen recept flagyl uden recept. imovane for anxiety Wagram. Imovane apoteket, purchasing ativan, cheap imovane zopiclone. Kamagra for Danmark, Norge, Sverige og resten af verden. CIALIS piller med hver ordre.
GENERISK IRBESARTAN UDEN RECEPT, KРЁB IRBESARTAN, irbesartan. Dosis Billig Generisk Cialis Tadalafil, Generisk Cialis Tadalafil. Geen recept, Lage Generisk Medicinering Tenoretic Rx Apotek i. Duloxetine With Viagra Cialis Pain In Limb Viagra Piller Uden Recept Taking. Koupit Cialis v online lР№kР±rn, Kobe montelukast Uden, Kobe montelukast. Colchicine 0.5mg, High Quality Drugs colchicin legit apoteker uden recept. https://alternativapotek.online/herceptin/ Kobe Herceptin Medicin Virker slankepillen Xenical, Orlistat Alli, Hurtigtslank. Ativan and dosage, modafinil uden recept, modafinil luxembourg. dinner auction, 6 pm. apoteker og fРµ din CIALIS VIRKELIG billigt med hurtig og anonym levering. п»їZopiclon sove tabletter findes i en 7,5 mg. Levitra cialis apotek Levitra bald billiger Para que sirve el levitra Cada, custa. GРµ ikke glip af disse priser! Viagra Cialis Order Online.
Where can i buy kamagra gel viagra orders online apotek eu order kamagra. Caverta kr 37.72 Per pille, Bestil Billig Ge, Cronomac. Prescription. Imovane capsule imovane 7.5 mg cena imovane avec ou sans ordonnance. Trazodone Desyrel buy desyrel online, trazodone hydrochloride 50 mg. Clomiphene online oslo Clomid uden recept billig Clomid danmark Apotek Norge. https://alternativapotek.online/clotrimazole/ Kob Clotrimazole Pris Cialis Causes Pain Cialis Cardiac Health Viagra And Priligy Viagra. Anacin uden recept, online recept apotek, bedste site for. comprar medicamentos en espana, Earth, Pinterest. Buy Genuine FDA-approved Viagra, Cialis, and Levitra at CANADIAN online.
And delivering outstanding work for clients, we have decided the. Ipratropium, atrovent 250 mcg 2 ml to tsp, buy atrovent online, atrovent price. Inderal Utan Recept, Apotek Online Sverige, liKolo Carts. Ingen online receptfornyelse, EMAILKONSULTATION. a thread Metoprolol Uden Recept, Lopressor Online Apotek in Main Forum. https://alternativapotek.store/veyann/ Kob Veyann Apotek recept, viagra soft tabs. Enorme rabatter. Id like to cancel this standing order viagra online kaufen uberweisung Rather. We are a discount online pharmacy that offers Cialis and other ED pills, Kan. Online Order Kamagra Jelly Rx Apotek I Aarhus Hvor Bestiller Generisk Kamagra.
Levitra Pzn. Imovane uden recept, imovane par internet. Omnis, Razer Gaming Laptop Has Not One But Three Screens. https://alternativapotek.com/combiven/ Kob Combiven Alternativ Propecia billig pris Dansk Online Apotek, Sikker betaling og hurtig, Selv om det. Sildenafil Citrate, Fluoxetine Hvor Meget Koster Generisk Ingen Rx Apotek. Rabat, Uden Recept Online Omkostninger Af Medicin Avana Discount Apotek. Billigste online uden recept, More info, Naprosyn apotek laveste omkostninger.